Zdravá strava je individuálna záležitosť

Sponzorovaný obsah

zdravá strava

Zdravá strava je individuálna záležitosť

Naša strava by sa mala skladať z rôznorodých surovín a potravín, mala by byť vyvážená a zároveň plnohodnotná, aby nám dodávala potrebné množstvo vitamínov a minerálnych látok. Zdravá strava je téma číslo jeden v každom médiu, ktoré sa zaoberá zdravým životným štýlom. Mali by sme si uvedomiť, že každá osoba je iná a preto by sme tieto odlišnosti mali zohľadniť aj v našej potrave. Zdravá strava má však pár základných pravidiel, ktoré ak budeme dodržiavať, tak nemôžeme nič pokaziť. Medzi potraviny, ktoré zaraďujeme do zdravej stravy, určite patrí zelenina a ovocie. Tam nemáte čo pokaziť.

Odporúča sa konzumovať ich v surovom stave, pretože niektoré druhy sú náchylné na stratu vitamínov pri tepelnom spracovaní. Je to hlavne strata vitamínu C, ktorý je veľmi termolabilný. Zeleninu a ovocie by sme však mali prijímať pri každej možnej príležitosti v podobe hlavného jedla, či prílohy. Niektorým ľuďom vyhovuje aj konzumácia mliečnych výrobkov a výrobkov z múky. Je však nutné poznať svoje telo a tomu prispôsobiť svoje stravovanie. Nie je nikde napísané, že tieto potraviny sú škodlivé. Len sa treba spoznať a tomu prispôsobiť aj svoj jedálniček. Zdravá strava sa tiež neustále vyvíja a my stále spoznávame nové potraviny, ktoré nám prinášajú mnoho vitamínov a prospešných látok.